一、大学生体质测试项目及评分标准

1.测试项目：根据《国家学生体质健康标准(2014年修订)》要求，大学生体质测试共计八个项目，分别是身高、体重、肺活量、立定跳远、坐位体前屈、50米跑、男生引体向上（女生一分钟仰卧起坐）、男生1000米（女生800米）。

2.体质测试评分标准：体质测试总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分，及格线总分为60分。标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分。附加分根据实测成绩确定，即对单项成绩超过100分的加分项目进行加分，满分为20分。

二、体质测试项目测试方法

（一）身高体重

1.身高体重测试方法：

立正姿势站在测试器踏板上，上臂下垂，足跟并拢，足尖分开约成60度角，躯干自然挺直，头部保持正直。在测量身高的同时，体重数据也被仪器自然读出。身高记取成绩以厘米为单位，精确到小数点后一位。体重记取成绩以公斤为单位，精确到小数点后一位。

2、身高体重测试注意事项

(1)严格掌握“三点靠立柱”、“两点呈水平”的测量姿势要求。

(2)头顶的发辫、发结饰物要取下。

(3)受试者站在秤台中央，下秤动作要轻。

（二）、肺活量

1、肺活量测试方法：受试同学将一次性吹嘴插入肺活量测试仪外设。深吸一口气后，向吹嘴处慢慢呼出至不能再呼出为止。吹气完毕后，液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值。

测试中不得中途二次吸气。

2、肺活量测试注意事项

(1)有气胸等呼吸系统疾病的学生不能参加测试。

(2)受试者不必紧张,并且要尽全力,以中等速度和力度吹气效果最好。

(3)学会深吸气(避免耸肩提气,应该象闻花式的慢吸气)。

(三）、立定跳远

1、立定跳远的测试方法：

受试者两脚自然分开站立,站在起跳线后,脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳,不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后缘的垂直距离。每位同学可试跳两次，取其中成绩最好一次。以厘米为单位，不计小数。

2、立定远测试仪测试注意事项

(1)犯规成绩无效。第一次跳完后从侧面回到起跳点,勿后退,勿踩踏测量杆

(2)不能穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。

（四）、一分钟仰卧起坐测试方法：受试者仰卧于垫上,两腿屈膝稍分开,大小腿成直角,双脚放于垫上。两手交叉贴于脑后,另一人压住其踝关节以固定下肢。要求起坐时双肘触及或超过两膝,仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内完成的次数。1分钟到时，受测者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数，精确到个位数。

（五）50m /800m/1000m测试方法：受测者至少两人一组进行测试，站立式起跑。当听到”跑”口令后开始起跑。计时员看到旗动开表计时，当受测者躯干部到达终点线的垂直面时停表。

（六）引体向上测试方法：受试者面向单杠，自然站立；然后向后摆动双臂，跳起，双手分开与肩同宽，正握杠，身体呈直臂悬垂姿势。待身体停止晃动后，两臂同时用力，向上引体（身体不能有任何附加动作）；当下颌超过横杠上缘时，还原，呈直臂悬垂姿势，为完成1次。测试人员记录受试者完成的次数。以次为单位。

（七）坐位体前屈测试方法：受试者坐在连接于箱体的软垫上，两腿伸直，不可弯曲，脚跟并拢，脚尖分开约10—15厘米，踩在测量计垂直平板上，两手并拢。两臂和手伸直，渐渐使上体前屈，用两手中指尖轻轻推动标尺上的游标前滑（不得有突然前伸动作），直到不能继续前伸时为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，取小数点后一位。如为正值则在数值前加“+”符号，负值则加“—”符号。