为了强化基础体能训练，不断提高运动员身体机能，锤炼运动员意志品质。经体育部研究决定举办体能大赛，希望能不断推进体能训练创新，打造出体能充沛、技术精湛，能征善战、作风优良的队伍，提升比赛竞争力。现将有关事宜通知如下。

2022年南京信息工程大学校运动队

体能大赛竞赛规程

一、比赛时间：2022年11月20日（星期日）

二、比赛地点：中苑主田径场

三、参赛人员：校运动队全体运动员

四、报名办法：请各运动队教练员10月27日前将参赛人员名单发到邮箱：51801751@qq.com

五、比赛项目：

1、立定跳远

2、平板支撑

3、引体向上（男）、屈臂悬垂（女）

4、两分钟跳绳

5、60米折返跑（折返点5米、10米、15米）

6、耐力跑（男2400米、女1600米）

六、奖励办法：

1、男、女各取单项前8名。

2、男、女各取全能前8名(6项综合排名分累计)。

3、团体取前6名（各代表队取成绩全能最好的2男，2女共4人计算团体总分）

七、比赛规则：

1、立定跳远：

① 两脚自然开立站在起跳线后，脚尖不得踩线，原地两脚同时起跳。

② 每人最多试跳三次，丈量起跳线后沿至于最近着地点后沿的垂直距离，记录其中最好的一次成绩。以米为单位，取两位小数。

2、平板支撑竞赛规则：

① 参赛者每人有一次参赛机会，需穿着紧身衣物并俯卧，当裁判宣布计时开始时，需双肘弯曲用小臂支撑于地面，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚尖撑地，使身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。

②比赛期间参赛者任何时候都应保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个姿势。当参赛者不能严格保持标准上述动作姿势，裁判员可以提出警告（第二次警告则终止比赛），当出现身体其他部位触地，或裁判员认为运动员的比赛动作不符合技术规范要求，则可以主动停止结束比赛计时。裁判员将记录运动员保持标准技术动作的时间，以秒为单位，取两位小数。

3、引体向上竞赛规则（男）：

① 参赛者每人有一次参赛机会，受试者跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体，上拉至下颌超过横杠上缘为完成一次，记录其完成的引体总次数。

② 参赛者可以佩戴保护手掌的护具、涂抹镁粉或类似保护物质 。

③ 两次引体向上的间隔时间不得超过10秒，超过者即为比赛结束；完成动作期间身体不得触碰地面或其他物体，如触及则比赛结束。

曲臂悬垂竞赛规则：（女）

① 参赛者每人有一次参赛机会，参赛者位于单杠正下方，呈预备姿势，当听到“开始”口令后上杠，参赛者呈反手握杠，下颌超过杠面的曲臂悬垂动作开始计时，直至参赛者跳下或下颌低于杠面停表，记录完成的时间，以秒为单位，取两位小数。

② 参赛者可以佩戴保护手掌的护具、涂抹镁粉或类似保护物质 。

③ 完成动作期间身体不得触碰地面或其他物体，如触及则比赛结束。

4、两分钟跳绳

① 参赛者每人有一次参赛机会，当听到裁判“哨音”后开始计时，计数。双手摇绳，跳绳经头顶、脚下绕一周（360度），则记次数1次，听“哨音”结束比赛，记录2分钟内完成次数。

②参赛者可选用各种单人跳法，在比赛中出现跳绳拌脚中断，所跳次数有效，可继续跳绳，继续计数 。

③ 跳绳统一使用比赛器材，在比赛过程中因跳绳损坏致比赛中断，可重新比赛。

5、60米折返跑

① 参赛者每人有一次参赛机会，听“哨音”出发，开始计时，跑至第一标志点处（5米），立即转身跑回起点标记处，转身跑向第二标志点处（10米），继续转身跑回起点，转身跑向第三标志点处（15米），返回起点结束，记录完成的时间，以秒为单位，取两位小数。

② 参赛者出发及结束不需要触碰标志，其他折返都需要用身体部分触碰到标志。

6、耐力跑（男2400米、女1600米）

① 参赛者每人有一次参赛机会，听“预备—跑”的口令出发，开始计时，受测者沿标准田径场跑完全程，记录完成的时间。以分、秒为单位，取两位小数。

                                                                                                                            体育部

2022年10月16日